Pleine Conscience pour la réduction du stress



Date(s)
9 avril 2018 pour 9 semaines consécutives
Lundi de 19h à 21h30
Montant
425,00 $ (+taxes)
Prix étudiant
335,00 $ (+taxes)
Instructrice
Lucille Shaw, ergothérapeute
Lieu
Clinique Alinéa, 2064 chemin Ste-Foy
Québec, G1V 1R4

Description

Le groupe de pleine conscience pour la réduction du stress vise le développement de ses ressources internes pour mieux gérer le stress, l’anxiété ou la douleur. Il est fondé principalement sur une pratique de la respiration consciente et de la méditation de pleine conscience. Cet atelier de 8 semaines est inspiré du Programme de méditation basée sur la pleine conscience pour la réduction du stress (MBSR) de Jon Kabat-Zinn.

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Clientèles

Adulte
Grand public

Intentions

Que le participant : 
  • Apprenne à être conscient et à porter attention à ses sensations corporelles, sa respiration, ses pensées, ses émotions.  
  • Apprenne à observer le lien entre les pensées, les émotions et les symptômes vécus (stress, douleur, maladie).
  • Améliore sa conscience du moment présent dans la réalisation de ses activités quotidiennes.
  • Développe des attitudes de pleine conscience (bienveillance, non-jugement, patience..) envers lui-même et les autres.
  • Développe une pratique de pleine conscience dans sa vie quotidienne.

Matériel

Tapis de yoga et bouteille d’eau (nous prêtons des tapis de yoga sur place si nécessaire).

Instructrice

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Lucille Shaw, ergothérapeute

Lucille Shaw est ergothérapeute, clinicienne en santé mentale adulte depuis 40 ans. Elle a complété une formation de pleine conscience en MBSR (Mindfulness-based stress reduction) et un programme d’auto-compassion (MSC). Elle a instauré deux programmes d’entrainement à la méditation pleine conscience au Centre de santé et services sociaux de la Vieille Capitale avec une clientèle souffrant de stress, de dépression, d’anxiété et de douleurs chroniques. Elle donne également des ateliers de réduction du stress par la méditation pleine conscience en pratique privée depuis quelques années.