Vivre une retraite en pleine conscience grâce à la méditation et au yoga

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Date(s): 2 octobre au 6 novembre 2018. Atelier de 6 semaines. Mardi 13h30 à 15h (durée 1h30).
Montant: 195,00 $ (+taxes)
Instructrice: Geneviève Lévesque

Geneviève Lévesque

Geneviève Lévesque est psychoéducatrice, éducatrice spécialisée et chargée de cours. Elle enseigne également le yoga et l’acroyoga. Elle est membre de l’Ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec ainsi que de Yoga Alliance. Son approche s’inscrit dans les thérapies cognitives et comportementales (TCC) basées sur l’acceptation et la pleine conscience. Elle est membre de l’Ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec ainsi que de la Yoga Alliance.
Lieu: Clinique Alinéa, 2064 chemin Ste-Foy
Québec, G1V 1R4

Description

Ces ateliers de yoga et de méditation s’adressent à des personnes retraitées qui souhaitent développer des outils pour vivre leur retraite dans le moment présent et en pleine conscience. Les études montrent que la pratique régulière d’une activité de pleine conscience, comme le yoga et la méditation, peut améliorer la santé physique et psychologique. Les ateliers proposés sont spécialement conçus pour les personnes de 60 ans et plus qui désirent miser sur leur bien-être et profiter pleinement de la retraite. En plus de s’investir dans une activité physique douce adaptée à chacun des participants, des échanges d’information entourant l’expérience de la retraite seront proposés au groupe ainsi que des suggestions sur les façons de mieux vivre celle-ci avec la pleine conscience. De quoi répondre à plusieurs besoins des personnes à la retraite!

Clientèles

Personnes à la retraite (débutant en yoga et méditation)

Intentions

S’initier à la méditation en pleine conscience et au yoga
Réaliser des exercices simples de yoga pour favoriser la mobilité, l’équilibre et la force
Échanger sur son expérience de la retraite
S’outiller pour vivre sa retraite en pleine conscience

Préalables

Avoir l’accord de son médecin pour pratiquer une activité physique douce (telle que le yoga)

Matériel

Des vêtements confortables, une gourde d’eau et un tapis de yoga (nous prêtons des tapis sur place).

Instructrice

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Geneviève Lévesque

Geneviève Lévesque est psychoéducatrice, éducatrice spécialisée et chargée de cours. Elle enseigne également le yoga et l’acroyoga. Elle est membre de l’Ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec ainsi que de Yoga Alliance. Son approche s’inscrit dans les thérapies cognitives et comportementales (TCC) basées sur l’acceptation et la pleine conscience. Elle est membre de l’Ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec ainsi que de la Yoga Alliance.

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