Découvrir le Hatha yoga : bien dans son corps, bien dans sa tête



Date(s)
Dimanche 9h30 à 11h (durée 1h30)
Du 30 septembre au 28 octobre 2018
Durée de 5 semaines
Montant
150,00 $ (+taxes)
Prix étudiant
125,00 $ (+taxes)
Instructeur
Catherine Nazair
Lieu
Clinique Alinéa, 2064 chemin Ste-Foy
Québec, G1V 1R4

Description

Ces ateliers de yoga s’adressent à toute personne intéressée à s'initier au Hatha yoga. Cette forme de yoga est l'une des formes les plus pratiquées en Occident et s'inscrit dans la pratique traditionnelle du yoga. L'objectif des ateliers est de développer la conscience au corps, à la respiration et à l'esprit à travers l'enchainement de postures de base et la pratique de techniques de respiration et de méditation. Des études scientifiques suggèrent que la pratique régulière de yoga peut avoir des bienfaits sur la santé physique et psychologique. Lors des ateliers, différentes variations seront offertes afin que tous puissent bénéficier d'une pratique harmonieuse et équilibrée. Soyez curieux et venez l'essayer!

Arrivez à l’avance afin de prendre un bon café expresso et des fruits frais!

Clientèles

Grand public à partir de 12 ans

Intentions

  • S’initier au Hatha yoga
  • Réaliser des enchainements de postures pour favoriser la mobilité, l’équilibre et la force
  • Pratiquer des exercices de respiration et de méditation pour réduire le stress et améliorer la concentration

Préalables

Avoir l’accord de son médecin pour pratiquer une activité physique douce (telle que le yoga)

Matériel

Vêtements confortables, une gourde d’eau et un tapis de yoga (nous prêtons des tapis sur place)

Instructeur

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Catherine Nazair

Catherine Nazair est professeure de yoga certifiée Yoga alliance. Elle a complété une formation de 200H en Hatha yoga avec les studios Namaste. Passionnée de yoga depuis près de dix ans, elle a eu l'occasion de développer sa pratique lors de différents cours et retraites de yoga au Québec, sur la cote Ouest américaine et en Asie. Catherine transmet maintenant sa passion pour le yoga dans une démarche d'enseignement humaine et bienveillante qui a su plaire à plusieurs types de clientèles déjà. Son approche offre ainsi aux participants l'occasion de pratiquer dans le plaisir en respectant leurs corps et leurs limites personnelles.