Enrichir sa vie grâce à la pleine conscience



Date(s)
Durée de 4 semaines
Tous les jeudis de 18h à 20h30 (2.5 heures avec une pause) du 24 janvier au 14 février 2019.
Montant
195,00 $ (+taxes)
Prix étudiant
100,00 $ (+taxes)
Instructeur
Maxime Bourgault
Lieu
Clinique Alinéa, 2064 chemin Ste-Foy
Québec, G1V 1R4

Description

Le programme Enrichir sa vie grâce à la pleine conscience se base sur les recherches dans le domaine de la psychologie et vise à vous faire vivre les bienfaits du moment présent. Concret et adapté aux réalités du monde d’aujourd’hui, ce programme est une invitation à ralentir, à ressentir et à voir d’un œil nouveau son expérience. À travers des méditations guidées, des exercices de respiration et de prise de conscience du corps, vous ferez l’expérience des bienfaits associés à la pleine conscience. Les rencontres prévoient un juste équilibre entre des exercices pratiques, du contenu théorique et des partages entre participants afin d’optimiser les apprentissages. La participation prévoit également des exercices quotidiens simples à faire entre les rencontres. Que ce soit pour alléger votre stress quotidien, améliorer votre humeur ou simplement pour mousser votre qualité de vie, ce programme s’adresse à toute personne qui souhaite goûter aux richesses du moment présent.

La seule façon d’accomplir est d’Être.
-Lau Tseu

Clientèles

Toute personne intéressée par la méditation et la pleine conscience.

Intentions

  • S’initier à la pleine conscience
  • Utiliser la pleine conscience au quotidien pour favoriser un mieux-être

Préalables

Avoir une motivation à entreprendre une démarche de pleine conscience.

Matériel

Tapis de yoga. Nous prêtons des tapis de yoga sur place si nécessaire.

Instructeur

D:\Inetpub\vhosts\wastedwages.com\cliniquealinea.com\images\formateurs\maxime_bourgault.jpg

Maxime Bourgault

Le groupe sera guidé par Dr Maxime Bourgault, D.Ps., psychologue clinicien à la Clinique Alinéa et professeur de yoga accrédité. Maxime est passionné par la pleine conscience et il tente de l’intégrer autant dans sa vie personnelle que professionnelle. Il a déjà animé plusieurs groupes d’intervention basés sur la pleine conscience en plus d’expérimenter plusieurs retraites de formation en méditation au Québec, en Australie et au Népal. Spécialisé dans les problématiques de stress et d’anxiété, Maxime a réalisé son travail doctoral sur les bienfaits de la pleine conscience chez les psychologues en pratique.