Approfondir sa pratique de méditation en pleine conscience
- Date(s)
- 11 février 2019 au 25 mars pour 7 semaines consécutives.
Lundi de 13h30 à 15h30 - Montant
- 305,00 $ (+taxes)
- Prix étudiant
- 255,00 $ (+taxes)
- Instructrice
- Sylvie Lemelin
- Lieu
-
Clinique Alinéa, 2064 chemin Ste-Foy
Québec, G1V 1R4
Description
Le groupe « Approfondir sa pratique de Pleine Conscience » vise à intégrer davantage les pratiques et principes de la pleine conscience quotidiennement au cœur de nos décisions, de nos comportements, de notre rapport à nous-même et aux autres. Tout en poursuivant l’observation de la respiration consciente et de la méditation, des exercices d’observation, de conscience du corps, d’introspection et de communication seront expérimentés. Les thèmes reliés à l’estime de soi, l’auto-compassion et la connexion avec les autres seront aussi au centre de ces pratiques.Clientèles
- Personne qui a déjà débuté à pratiqué la Pleine conscience ou/et qui a participé à un groupe sur plusieurs semaines et qui souhaite approfondir davantage sa pratique à travers différents aspects de sa vie.
- Personne âgée de 18 ans et plus.
- Personne motivée à s’engager dans une démarche personnelle en groupe, prête à pratiquer quotidiennement les exercices de pleine conscience.
- Personne ayant la capacité de fonctionner et d’évoluer en situation de de groupe et une capacité à s’auto - observer.
Intentions
- Approfondir sa pratique sa méditation en pleine conscience
- Parfaire ses habiletés à intégrer la pleine conscience dans son quotidien
- Favoriser le maintien de sa pratique personnelle de pleine conscience via les conseils de l’instructrice et le soutien du groupe
- Expérimenter de nouvelles méthodes telles l’autocompassion, les relations interpersonnelles et la communication et les valeurs personnelles
Matériel
Tapis de yoga et bouteille d’eau (nous prêtons des tapis de yoga sur place si nécessaire).Instructrice
Sylvie Lemelin
Sylvie Lemelin est maître en yoga certifiée par la Fédération Francophone de Yoga et la Fédération Internationale de Yoga. Elle est ergothérapeute clinicienne en santé mentale. Elle a enseigné pendant 10 ans à la faculté de médecine de l’Université Laval au département de réadaptation et à la direction de programme d’ergothérapie. Son intervention clinique combine la réactivation comportementale, la thérapie ACT et la méditation de pleine conscience. Elle se spécialise également dans le soutien et la préparation du retour au travail des personnes en invalidité temporaire.