Cultiver l’équilibre intérieur dans le déséquilibre du quotidien : Investir dans son bien-être par les méthodes d’autoapaisement

La formation est annulée

Date(s): Durée de 7 semaines
Tous les samedis de 10h00 à 12h00 du 26 octobre au 7 décembre 2019
Montant: 365,00 $ (+taxes)
Prix étudiant: 285,00 $ (+taxes)
Instructrice: Isabelle Soucy, Ph.D., psychologue

Isabelle Soucy, Ph.D., psychologue

Isabelle Soucy, Ph. D., est psychologue clinicienne, superviseure et formatrice. Elle se consacre à l'éducation continue et à la diffusion des meilleures pratiques en matière de pleine conscience et de bien-être. Avec l’IFTCC, elle dispense des formations innovantes telles que « Intégrer les stratégies d'autoapaisement, de pleine conscience et de yoga dans sa pratique clinique » et « Yoga, hypnose et pleine conscience adaptés aux traumas complexes et à l’anxiété chronique ». De plus, elle propose un cours universitaire de 45 heures sur la pleine conscience en psychothérapie, destiné aux professionnels en voie d'obtention du permis de psychothérapeute.

Isabelle est l'autrice de deux ouvrages destinés au grand publique, « Calme au cœur du chaos : Stratégies et exercices pour cultiver l’équilibre au quotidien » et « En attendant le psy : Prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois », ainsi que de nombreux articles scientifiques et de vulgarisation. Elle détient un doctorat en psychologie, une attestation en enseignement du yoga et une certification en hypnose clinique. Sa mission personnelle est celle d’apaiser les systèmes nerveux suractivés et de diffuser des stratégies favorisant le bien-être et l’épanouissement. Isabelle poursuit cet objectif avec passion à travers ses ateliers, ses formations, ses publications, son site Internet (www.isabellesoucy.com) et sa chaîne qui se retrouve sur YouTube et Spotify : « Calme au cœur du chaos ».
Lieu: Clinique Alinéa, 2064 chemin Ste-Foy
Québec, G1V 1R4

Description

Le programme Cultiver l’équilibre intérieur dans le déséquilibre du quotidien permettra d’aborder une variété de thèmes et de stratégies entourant la quête du mieux-être, de l’équilibre et de l’épanouissement. Vous apprendrez une panoplie de stratégies d’autoapaisement tirées de la pleine conscience, de l’approche cognitive et comportementale, de la thérapie d’acceptation et d’engagement, de la psychologie positive et du yoga, dans le but de vivre sainement avec les fluctuations de la vie.

Voici les thèmes de chaque rencontre :

Séance 1 : Mieux comprendre notre stress et notre système nerveux
Séance 2 : Comment trouver l'équilibre et le bien-être dans nos actions au quotidien
Séance 3: Comment nos pensées affectent nos émotions et notre corps
Séance 4 : Les événements marquants, la détresse et les tornades de notre intelligence
Séance 5 : Trouver le bien-être dans la présence, l'accueil et le détachement sain
Séance 6 : Autosoins et compassion envers soi
Séance 7 : Engagement envers ses valeurs pour une vie florissante

Au-delà des thèmes qui seront abordés, vous ferez l’expérience de multiples stratégies concrètes visant l’équilibre, l’apaisement du système nerveux et le bien-être. Par exemple, vous ferez l’expérience de différents types de respirations, de méditations, de relaxations guidées, de techniques d’ancrage, de visualisation, de yoga, et d’exercices visant à cultiver la gratitude, la plénitude et la compassion.

Clientèles

Toute personne intéressée par la méditation, la pleine conscience, le yoga et les techniques psychologiques orientées vers la réduction du stress, l’équilibre émotionnel et l’épanouissement personnel.

Intentions

S’initier à la pleine conscience, aux stratégies d’autoapaisement, et aux techniques tirées de la psychothérapie pour cultiver le mieux-être
Développer une plus grande confiance quant à sa capacité à naviguer avec les fluctuations du quotidien
Réduire l’activation chronique du système nerveux et favoriser le retour au calme lorsque surviennent des situations stressantes ou déstabilisantes
Explorer différents thèmes visant à avancer vers une vie plus riche, et épanouie
Se permettre un temps de pause hebdomadaire pour se recentrer et investir dans sa croissance personnelle

Préalables

Avoir une motivation à entreprendre une démarche d’épanouissement personnel.

Matériel

Tapis de yoga. Nous prêtons des tapis de yoga sur place si nécessaire.

Instructrice

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Isabelle Soucy, Ph.D., psychologue

Isabelle Soucy, Ph. D., est psychologue clinicienne, superviseure et formatrice. Elle se consacre à l'éducation continue et à la diffusion des meilleures pratiques en matière de pleine conscience et de bien-être. Avec l’IFTCC, elle dispense des formations innovantes telles que « Intégrer les stratégies d'autoapaisement, de pleine conscience et de yoga dans sa pratique clinique » et « Yoga, hypnose et pleine conscience adaptés aux traumas complexes et à l’anxiété chronique ». De plus, elle propose un cours universitaire de 45 heures sur la pleine conscience en psychothérapie, destiné aux professionnels en voie d'obtention du permis de psychothérapeute.

Isabelle est l'autrice de deux ouvrages destinés au grand publique, « Calme au cœur du chaos : Stratégies et exercices pour cultiver l’équilibre au quotidien » et « En attendant le psy : Prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois », ainsi que de nombreux articles scientifiques et de vulgarisation. Elle détient un doctorat en psychologie, une attestation en enseignement du yoga et une certification en hypnose clinique. Sa mission personnelle est celle d’apaiser les systèmes nerveux suractivés et de diffuser des stratégies favorisant le bien-être et l’épanouissement. Isabelle poursuit cet objectif avec passion à travers ses ateliers, ses formations, ses publications, son site Internet (www.isabellesoucy.com) et sa chaîne qui se retrouve sur YouTube et Spotify : « Calme au cœur du chaos ».